Técnicas y recursos profesionales para el manejo de la ansiedad y el bienestar mental.
Técnica de respiración profunda para reducir la ansiedad y el estrés.
Técnica que consiste en tensar y relajar grupos musculares específicos.
Práctica de atención plena para estar presente en el momento.
Técnica para identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
Números de emergencia y apoyo emocional.
Plataformas y aplicaciones de apoyo.
Si estás experimentando síntomas severos o persistentes, es importante buscar ayuda profesional.